Запах любви: ученые рассказали, что поможет быстро засыпать

Запах любимого человека помогает быстрее заснуть и делает сон более эффективным — футболка любимого человека, надетая на подушку, поможет уснуть, даже если запах практически не ощущается.

Как сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Psychological Science.

«Все больше доказательств свидетельствуют о том, что близкие отношения обязательные для нашего здоровья. Но гораздо меньше мы знаем о роль запахов в отношениях и процессах социальной поддержки. Это исследование дает дополнительные доказательства того, что запах романтического партнера делает сон более эффективным», — рассказала Франсес Чен из Университета Британской Колумбии, соавтор исследования.

Ранее уже было известно, что романтические отношения и близкий физический контакт могут быть полезны для физического и психического здоровья, включая улучшение сна. Также исследования демонстрировали сильное влияние запахов на головной мозг. Но до настоящего времени не было четко показана связь между этими явлениями.

Участниками эксперимента стали пары, которые состояли в отношениях не менее трех месяцев. В исследовании ученые попросили одного из партнеров носить простую хлопчатобумажную футболку в течение суток. В этот период «носители» футболок должны избегать действий, которые приводят к появлению сильных запахов, например, тяжелых упражнений или употребления острой пищи. Им нельзя было пользоваться парфюмерией и дезодорантами. После этого футболку герметично закрывали и замораживали.

Далее второму партнеру давали две одинаковых футболки: одну от любимого человека, вторую — чистую или после ношения незнакомым. Когда участники исследования использовали в качестве наволочки для подушки футболку своего партнера, они спали более чем на девять минут дольше в течение ночи. Это дает больше часа дополнительного сна в неделю без более длительного пребывания в постели. Сон становился более эффективным.

Чтобы оценить эффективность сна, ученые использовали специальные датчики. Участники исследования сообщали о своем восприятии сна каждое утро. Те, кто спал на футболке партнера, сообщали о большей удовлетворенности сном.

Ученые отметили, что эффективность такого метода улучшения сна сопоставили с эффективностью приема добавок с мелатонином. Авторы исследования считают, что такая стратегия может помочь лучше спать людям, которые вынуждены путешествовать отдельно.

К слову, примерно каждый третий взрослый человек страдает от бессонницы. Как выяснили ученые, одной из его причин может оказаться сахар. Содержание в рационе большого количества рафинированных (очищенных) углеводов – белого хлеба, газированных напитков, добавленных сахаров и очищенных злаков – увеличивает вероятность развития бессонницы.

Также сообщалось, что бессонница является расстройством функции сна, при котором у больного наблюдается нарушение физического и психического самочувствия. При постоянном бессоннице повышается риск развития коронарных болезней сердца, инфарктов и инсультов.

The post Запах любви: ученые рассказали, что поможет быстро засыпать appeared first on Народная Правда.