Как похудеть без спорта: диетолог дала эффективный совет

Похудение без спорта возможно — диетолог посоветовала, как добиться фигуры мечты без тяжелых физических нагрузок.

Об этом рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на Голос.

По словам диетолога-нутрициолога Надежды Пахирко, формула 100% результата — 80% питание и 20% спорт. Без спорта снижение веса будет немного медленнее, но будет.

А всех, кто считает спортзал залогом похудения, она разочаровывает. Без изменения питания, одним только спортом похудеть не получится. Особенно если вы награждаете себя тортиком за мужественный поход в спортзал.

К сожалению, если совсем не обращать внимания на 20% результата, который дает нам спорт, то кроме невысокой скорости снижения веса, тело не будет таким подтянутым и упругим, как со спортом.

Если серьезные тренировки в спортзале не для вас, рекомендуется просто увеличить физическую активность.

Не стоит сразу приседать по 100 раз и непрерывно качать пресс. Начинайте с простого. Измените питание, добавьте шагов и движения в вашу жизнь. И вы увидите, как ваше тело и самочувствие начнут вас радовать.

К слову, голливудская диета поможет сбросить 10 кг за неделю, ее принцип заключается в ограничении углеводов и жиров, а также ведении подсчета калорий. Диета предполагает потребление продуктов, которые содержат много растительной клетчатки и белка.

Также для эффективного похудения важно применять комплексный подход, диетологи посоветовали, на что обратить внимание. Важен питьевой режим, завтрак и исключение из рациона сладких напитков.

Кроме того сообщалось, что завтрак – очень важный прием пищи, он не только поможет быть активным в течение дня, но и положительно сказывается на фигуре. Диетологи назвали самые лучшие варианты завтраков для похудения.

The post Как похудеть без спорта: диетолог дала эффективный совет appeared first on Народная Правда.